Mejorar la calidad de vida de forma sencilla

Hace algunos meses, en una de mis meditaciones durante mi viaje a Grecia entré en contacto con mi cuerpo y hablé con él. Recordamos la trayectoria que habíamos seguido juntos hasta ahora, todo lo que habíamos hecho y lo bien que lo habíamos pasado.
Pero también me pidió un favor. Después de tantos años necesitaba un respiro para recuperar las energías. Me pidió que redujera el consumo de carne de manera considerable, el consumo de alcohol y que buscara actividades que mantuvieran mis músculos en un tono aceptable.
Fue la primera vez en toda mi vida que había conseguido una comunicación tan clara y fluida con mi cuerpo, y posiblemente es porque no me había parado a escucharle nunca.
Sin dudarlo me puse a trabajar en lo que mi cuerpo me había pedido y en pocos meses he hecho una limpieza general de mi cuerpo. He eliminado el consumo de carne de mi dieta, lo que hace que ingiera menos toxinas, antibióticos y otras sustancias con las que alimentan a los animales y que son perjudiciales para la salud. Además de que no ingiero el sufrimiento de los animales al ser producidos y matados en cadena. Aunque no lo creamos, ese estrés que se les genera queda impreso y cuando lo ingerimos lo asimilamos.
Al haber aumentado el consumo de vegetales he mejorado mi peso, estabilizándolo y siendo constante. Los resultados sanguíneos de mis análisis han mejorado, reduciendo el colesterol, el ácido úrico y otros indicadores negativos para la salud. La sensación energética es mayor, me canso menos y duro activo más horas al día sin sufrir cansancio.
El consumo de alcohol no lo he eliminado pero si lo he reducido considerablemente y limitado a las bebidas fermentadas como el vino y la cerveza. Además camino todo lo que puedo, hago deporte una vez como mínimo por semana y me he apuntado a clases de yoga.
Todo esto hace que mi cuerpo se haya equilibrado y que las sensaciones físicas, psíquicas y espirituales de bienestar se hayan incrementado.

Te animo a que pruebes estas medidas para mejorar tu vida!

NAMASTE!

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Cita del día

"A veces nada es lo que parece, pero siempre todo es lo que es"
Somnia et vivit

Cita del día

"Tú no tienes un alma. Tú eres un alma que tiene un cuerpo"
C.S. Lewis

El poder de las palabras

Hola, para hoy un vídeo que creo define exactamente lo que debemos hacer en nuestro día a día si queremos andar el camino de la felicidad.

NAMASTE!

Charles Chaplin nos ilumina

Hoy me ha llegado un email con un mensaje precioso de un personaje histórico conocido por muchos. Este tipo de cosas que me llegan por "casualidad" me encanta compartirla con vosotros. Muchas gracias a J por haberme mandado este precioso mail que me recuerda como debo de seguir viviendo mi vida.

"Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme.. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… sencillez.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas."

Charles Chaplin

Cita del día

"El banquero es un señor que nos presta el paraguas cuando hace sol y nos lo exige cuando empieza a llover" Mark Twain

Enseñanzas del Tao

"Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir antes de abrir la boca. Sé breve y preciso ya que cada vez que dejas salir una palabra, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu chi. De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perder energía. Nunca hagas promesas que no puedas cumplir. 

No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas porque se producirá alrededor de ti todo lo que has fabricado con tus palabras cargadas de chi. Si no tienes nada bueno, verdadero y útil qué decir, es mejor quedarse callado y no decir nada. Aprende a ser como un espejo: Escucha y refleja la energía. 

El universo mismo es el mejor ejemplo de un espejo que la naturaleza nos ha dado, porque el universo acepta sin condiciones nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras palabras, nuestras acciones y nos envía el reflejo de nuestra propia energía bajo la forma de las diferentes circunstancias que se presentan en nuestra vida. 

Si te identificas con el éxito, tendrás éxito. Si te identificas con el fracaso, tendrás fracasos. Así podemos observar que las circunstancias que vivimos son simplemente manifestaciones externas del contenido de nuestra habladuría interna. Aprende a ser como el universo, escuchando y reflejando la energía sin emociones densas y sin prejuicios. Porque siendo como un espejo sin emociones aprendemos a hablar de otra manera. Con el poder mental tranquilo y en silencio, sin darle oportunidad de imponerse con sus opiniones personales y evitando que tenga reacciones emocionales excesivas, simplemente permite una comunicación sincera y fluida. 

Sé discreto, preserva tu vida íntima, de esta manera te liberas de la opinión de los otros y llevarás una vida tranquila volviéndote invisible, misterioso, indefinible, insondable como el Tao. No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre, que nos da lo que necesitamos. Ayuda a los otros a percibir sus cualidades, a percibir sus virtudes, a brillar. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitablemente Ten confianza en ti mismo, preserva tu paz interna evitando entrar en la provocación y en las trampas de los otros. No te comprometas fácilmente. 

Si actúas de manera precipitada sin tomar conciencia profunda de la situación, te vas a crear complicaciones. La gente no tiene confianza en aquellos que muy fácilmente dicen “sí”, porque saben que ese famoso “sí” no es sólido y le falta valor. Toma un momento de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tu decisión después. Así desarrollarás la confianza en ti mismo y la sabiduría. Si realmente hay algo que no sabes, o no tienes la respuesta a la pregunta que te han hecho, acéptalo. 

El hecho de no saber es muy incómodo para el ego porque le gusta saber todo, siempre tener razón y siempre dar su opinión muy personal. En realidad el ego no sabe nada, simplemente hace creer que sabe. Evita el hecho de juzgar y de criticar, el Tao es imparcial y sin juicios, no critica a la gente, tiene una compasión infinita y no conoce la dualidad. Cada vez que juzgas a alguien lo único que haces es expresar tu opinión muy personal y es una pérdida de energía, es puro ruido. 

Juzgar es una manera de esconder sus propias debilidades. El sabio tolera todo y no dirá ni una palabra. Recuerda que todo lo que te molesta de los otros es una proyección de todo lo que todavía no has resulto de ti mismo. Deja que cada quien resuelva sus propios problemas y concentra tu energía en tu propia vida. Ocúpate de ti mismo, no te defiendas. Cuando tratas de defenderte en realidad estás dándole demasiada importancia a las palabras de los otros y le das más fuerza a su agresión. Si aceptas el no defenderte estás mostrando que las opiniones de los demás no te afectan, que son simplemente opiniones y que no necesitas convencer a los otros para ser feliz. Tu silencio interno te vuelve impasible. Haz regularmente un ayuno de la palabra para volver a educar al ego que tiene la mala costumbre de hablar todo el tiempo. El arte de no hablar.

Toma un día a la semana para abstenerte de hablar. O por lo menos algunas horas en el día según lo permita tu organización personal. Este es un ejercicio excelente para conocer y aprender el universo del Tao ilimitado en lugar de tratar de explicar con las palabras qué es el Tao. 

Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial, dejando aparecer la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría del silencio. Gracias a esta fuerza atraerás hacia ti todo lo que necesitas para realizarte y liberarte completamente. Pero hay que tener cuidado de que el ego no se inmiscuya. El poder permanece cuando el ego se queda tranquilo y en silencio. Si tu ego se impone y abusa de este poder el mismo poder se convertirá en un veneno, y todo tu ser se envenenará rápidamente. Quédate en silencio, cultiva tu propio poder interno. Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo. No trates de forzar, manipular y controlar a los otros. Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son, o lo que tienen la capacidad de ser. Dicho en otras palabras, vive siguiendo la vida sagrada del Tao."

Compartiendo mis pensamientos

Una de las actividades que realizo en vida personal es participar en una red social que consiste en ofrecer tu sofá a gente que está viajando por el mundo de una manera gratuita.
El sistema es fiable porque cada viajero tiene un perfil y tiene referencias de experiencias anteriores que le avalan como alguien al que puedes recibir en tu casa.

He tenido suficientes experiencias como para decir que es una gran actividad. La primera vez que hice uso de esta red social fue en Filipinas, y claro por aquel entonces no tenía ninguna referencia. Pero un día alguien me dio la oportunidad de dormir en su casa a pesar de ello. A partir de ahí he tenido grandes experiencias en Grecia, Turquía, España...
El lunes y el martes de esta semana recibí por dos noches en mi casa a un joven estadounidense. R... a pesar de su juventud es una persona culta, con inquietudes, con el que tuve buenas conversaciones de cosas trascendentales. Estuvimos en bares de tapas, le llevé con mis amigos y pudo ver algo más cerca la vida española.
Aparte de Ryan, hasta la fecha he conocido a más de

Os escribo acerca de esto para demostrar que la mayoría de la gente es buena y que un perfecto desconocido puede aportarte cosas increíbles un martes cualquiera. Todo depende de nosotros mismos y si abres tu corazón, tu casa y tu vida al universo de una manera positiva, atraerás cosas positivas.
El mundo está en un cambio importante donde las desconfianzas, los miedos, los prejuicios y los pensamientos negativos no tienen cabida.

NAMASTE

¿Qué pasaria si el dinero no importase?

No hay mucho que decir en este post. El vídeo habla por si solo... No lo he encontrado en Español, aquí va la versión con subtítulos en portugues.

Frase del día

Últimamente hay muchas revueltas sociales en España por los recortes que se están produciendo y me gustaría hacer una reflexión propia para aquellos que utilizan la violencia en las manifestaciones.
"Los antisistema, no son aquellas personas que visten diferente y generan violencia en las manifestaciones. Estas personas forman parte del sistema y están en lo más bajo de su pirámide jerárquica. Los antisistema no vivimos en el sistema y lo intentamos utilizar para cambiarlo"

Viaje al pasado

Ayer realicé un viaje al pasado sin abandonar el presente. Hace algunas semanas, me crucé por la calle con uno de los profesores de mi antiguo colegio, el cual me daba clases de gimnasia. Ese profesor, curiosamente había aparecido en una de mis meditaciones hace algún tiempo, pero no demasiado cuando hice mi curso de Reiki en China.
Aquel día que nos cruzamos aproveché para decirle que tenía muchas ganas de verle y poder charlar con mucha más calma sobre Yoga y otras cosas. Se quedó bastante sorprendido y me invitó a que un día pasara por mi antiguo colegio dónde aún seguía impartiendo sus clases.

Así que ayer fui a hacerle tan esperada visita. Cuando llegué, vi que el colegio tenía un edificio adicional del que en mi época fue un sueño. Era el edificio del nuevo gimnasio, que tras tantos años de lucha, mi profesor había conseguido. Me sentí orgulloso de ver que los rumores que escuchaba cuando era niño se habían convertido en una realidad y que otros niños estaban disfrutando de él.

Accedí al recinto y Don R estaba dando clases a chavales de unos 8 años. El conserje me dijo que le esperara en las gradas y así lo hice mientras observé como impartía sus clases, y sin poder evitarlo, vinieron a mi mente numerosos recuerdos de sus clases.

Al terminar la clase me invitó a su pequeño y austero despacho que por fin tenía. Comenzamos a hablar de mi progresión en la vida, de sus avances dentro de la enseñanza y por supuesto el motivo por el que el destino me había llevado allí. Le conté la imagen que tuve durante mi meditación en aquel curso de Reiki, lo que mi maestra me dijo sobre él y lo importante que fue entonces para mi que en aquel momento él ya nos introdujera en técnicas de meditación.

Intercambiamos cantidad de información de ciencia asiática, espiritualidad y volvimos a quedar para seguir viéndonos después de tantos años para seguir compartiendo nuestras experiencias.

Fue un viaje al pasado, viviendo en un presente muy real y reviviendo sentimientos y emociones que permanecen dentro de nosotros y que nos acompañan en el transcurso de nuestras vidas.

NAMASTE

Gandhi, el buen alma

Aquí os dejo el link para ver tremenda película de la vida de uno de los personajes más ilustres de la historia de la humanidad. Como el diría: "Cuando pierdo la esperanza acudo a la historia y veo que a pesar de que haya habido hombres malos e injusticia al final siempre ha ganado la verda y el amor."
Disfrutad de la película:

And here you have the link for the film in english:

Ciencia y filosofía

En el fin de semana de Haloween, me fui de viaje al sur de España con primos y sobrinos. Estuvimos en un entorno natural, dónde se respiraba aire fresco y se podía sentir la energía del universo en su más amplio sentido de la palabra.
Uno de mis primos me envió por correo electrónico unos artículos que había leído en el periódico pocos días antes que hablaban de la situación actual de la ciencia y la filosofía.
En esos artículos se explicaba de un modo muy sencillo como en los anales de la historia, la filosofía y la ciencia iban ligadas siendo una. Después, y durante mucho tiempo, ciencia y filosofía separaron sus caminos y en la actualidad, parece que de nuevo vuelven a cruzarse en el camino que inescrutablemente deben seguir juntas.
Según Daniel Dennet "estamos volviendo a los antiguos". Muchos filósofos están en el quehacer científico y muchos científicos como Gregg Braden están cuestionándose aspectos que los filósofos más ilustres ya se preguntaban hace miles de años.
Que duda cabe que esto es indicativo de que los cambios llegan y además llegan cómo mucha gente hace tiempo los está anunciando, volviendo a las raíces del ser humano. A aquella sabiduría milenaria que en algunas regiones del mundo nunca han ignorado. Es la vuelta a un mundo más humano, espiritual y mejor. Un mundo en el que las codicias sembradas por algunos no volverán a producir semillas. Y en el que la ciencia, unida a la filosofía y la espiritualidad dará respuestas que nadie podrá negar y transformará el mundo que conocemos.

Namaste

Cita del día

"A veces creemos que luchamos contra un sistema, pero realmente la lucha es contra nosotros mismos. Reduce tus ambiciones, aumenta tus motivaciones, ama como si fueras tú el que va a ser amado."
Somnia et vivit